Kaygı / Anksiyete Bozukluğu

Kaygı doğal bir duygudur. Amacı bizi tehlikelere karşı uyarmak ve önlem almamızı sağlamaktır. Fakat bazı durumlarda amacının dışında bozuk çalışmaya başlar. Sürekli her an bir tehlike olacakmış gibi hissettirir ve yaşam kalitemizi bozmaya başlar. En kötüsü de amacından sapmıştır ve her an tehlikede olduğumuz hissini devamlı taze tutarak  dünyamızı cehenneme çevirmeye başlamıştır.

Tedavisi  ise ilaç + bilişsel/kognitif davranış terapisi olabildiği gibi birçok vakada yalnızca psikoterapi ile de tedavi edilebilmektedir. Kaygı bozukluğu temelli rahatsızlıklarda 6 aydan uzun süreli ilaç kullanımı ilaca psikolojik bağımlılık riski sebebi ile tavsiye edilmemektedir.

Psikoterapilerde Bilişsel Terapi son otuz yılda en çok kullanılan ve  etkinliği bilimsel olarak kanıtlamış bir terapi tekniğidir. Kişinin “Düşünce – Duygu – Davranış” ilişkisini anlamasına, duygularını kontrol etme becerisine ve olaylar ile başa çıkma tekniklerini geliştirmesine yardımcı olur. Kaygı temelli bozukluklarda ve depresyonda hızlı ve kalıcı tedavi sunar. Kişiye başa çıkma becerileri öğrettiği için özgüvenin ve ego gücünün güçlenmesini sağlar.

Sosyal Kaygı / Sosyal Fobi / Sosyal Anksiyete

Sosyal fobi belirli bazı durumlarda başkaları tarafından izlendiği, yargılandığı ve utandırılacağı endişeleri ile giden bireyin yaşantısında kısıtlamalara neden olan bir hastalıktır. Bu durumlar özellikle toplum önünde konuşma, yemek yeme, yazı yazma yada yeni insanlarla tanışma gibi durumlardır. Yaşanan korku abartılı ve anlamsızdır. Sosyal anksiyete bozukluğunun sınırlı tipinde kaygı sadece belirli bir durumda ortaya çıkmaktadır. Yaygın tipinde ise birden çok durumda kaygı yaşanmaktadır. Sosyal fobi kronik bir gidiş göstermektedir. Tedavi olmaksızın nadiren düzelir. Eşlik eden depresyon, diğer anksiyete bozuklukları ve alkol bağımlılığı yaşam kalitesini bozmakta, iş gücü kayıplarına, sosyal yaşam ve günlük aktivitelerde bozulmalara neden olmaktadır(BA Levent, Ş Uğuz, H Aydın, 2006).

Tedavisi ise ilaç desteği ve kognitif (bilişsel) davranışçı psikoterapiler yer almaktadır. Yapılan çalışmalar kısa dönemde her 2 tedavi yöntemini de eşit etkili olduğu gösterilmiştir. Psikolojik ve farmakolojik tedavilerin kombinasyonları, tek başına psikoterapi ya da ilaç tedavisinden daha iyi sonuçlar verebilmektedir. Kişinin “Düşünce – Duygu – Davranış” ilişkisini anlamasına, duygularını kontrol etme becerisine ve olaylar ile başa çıkma tekniklerini geliştirmesine yardımcı olur. Kaygı temelli bozukluklarda ve depresyonda hızlı ve kalıcı tedavi sunar. Kişiye başa çıkma becerileri öğrettiği için özgüvenin ve ego gücünün güçlenmesini sağlar.

Travmalar / Travmatik Anılar ve EMDR

Beynimiz aslında zor durumlarla başetme, onları geride bırakabilme ve mevcut durumlara uyum sağlayabilme becerisine sahiptir. Ama bazen, başedemediğimiz bazı olaylarda veya sürekliliği olan durumlarda hissettiğimiz duygular ve bedensel hisler, o günler geride kalsa bile, sık sık tetiklenmeye ve yine o günlerdeki gibi hissettirmeye devam ederler. Bu hisler güçlü bir şekilde aktif olurlar ve aklımız böyle hissetmemize sebep olacak birşey olmadığını bilse bile bunu kontrol edemeyiz ve o anda düşüncelerimizi ve davranışlarımızı etkilerler. Aslında bunu tanımlamak için Bassel A. Van Der Kolk " Geçmiş Hala Acıtıyorsa Geçmemiş Demektir." der..

Tedavisi: 1990 lara kadar en iyi tedavi yöntemi Bilişsel Davranış Terapileri idi. 1980 lerin sonunda EMDR Tekniklerinin keşfi ile 1990 lardan sonra alternatif bir tedavi yöntemi olarak EMDR de kullanılmaya başlandı. Kanıta dayalı kalıcı ve etkili tedavi sunduğu ve nispeten daha hızlı çözüm sağladığı için tercih sebebi olmaya başladı.

EMDR teknikleri beynin zor anlar ve zor duyguları ile başetme, işleme ve geride bırakma becerisini, bizim odaklanmak istediğimiz kısım için manuel olarak çalıştırmamızı sağlayan tekniklerdir. Bizler aslında beynin o zamanlar yapamadığını şimdi yapmasına yardım ediyoruz da diyebiliriz. Geçmişin günümüze yansıyan duygusal izlerinden temizlendiğimizde hem geçmiş tam anlamıyla "geçmiş" oluyor; hem de bugün ne hissetmemiz, nasıl düşünmemiz ve ne yapmamız gerekiyorsa sadece onların olmasına yardım etmiş oluyoruz. Yani EMDR Terapisi; beden, duygu, düşünce ve diğer her şeyimiz ile "şimdi ve burada" da olamıza yardımcı oluyor..